Tenho percebido nas corridas que fui,que muitas vezes um piloto que nem era o favorito tirava uma boa colocação devido ao preparo fisico,e na maioria das vezes quando terminava a corrida seu cansaço quase não existia. E porque isso acontece? Porque a resistência dele superou a dos demais,e é isso que deve acontecer,você deve procurar ter um melhor potencial,diferindo dos outros pilotos,pois todos vão acelerar,alguns com pilotagem muito parecida, e o que vai contar nas duas ultimas voltas ( que considero as mais importantes ) que é onde o sistema cardiovascular junto com os músculos e a energia ajudam a dar aquele gás final. Esse bom condicionamento consiste em resistir a desafios inesperados,mantendo a pressão arterial e batimentos cardíacos , fazendo com que o seu oxigênio seja melhor utilizado,e de forma controlada.
Existem diversos treinamentos, mas vou falar aqui de um super simples, que é feito desenvolvendo exercícios intercalados, como bi-séries, tri-series,circuito,e por ai vai...
--• Por exemplo,na bi-serie você sai de um exercício e já vai para outro sem descanso, repetindo 3 vezes cada exercício:
E nesse ritmo tem muitos outros exercicios ,fale com seu instrutor e veja o melhor pra você...
Bons Treinos! Só depende de você .
Treinamento que aumenta muito a resistência ...
* Como melhorar minha resistência?
Existem diversos treinamentos, mas vou falar aqui de um super simples, que é feito desenvolvendo exercícios intercalados, como bi-séries, tri-series,circuito,e por ai vai...
--• Por exemplo,na bi-serie você sai de um exercício e já vai para outro sem descanso, repetindo 3 vezes cada exercício:
Rosca Direta 3 series de 15 repetições + flexão de joelho 3 series de 15 repetições / termina do o bi-serie ir para a esteira e fazer 5 minutos
E nesse ritmo tem muitos outros exercicios ,fale com seu instrutor e veja o melhor pra você...
Bons Treinos! Só depende de você .
Treinamento que aumenta muito a resistência ...
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